ГЛАВА 2. Практическая хатха-йога

Практическая хатха-йога - сайт 108.kh.uaВо второй главе "Практическая хатха-йога" рассматриваются следующие вопросы:

  • Предварительные замечания
  • Некоторые особенности хатха-йоги
  • Что такое прана?
  • Пранаяма


1. Предварительные замечания
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Предварительные замечания

Хатха-йога или физиологическая йога – это по сути очистительный процесс, достигаемый способами физической культуры. Составными частями ученияйогов являются асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения) которые помогают установить контроль над функциями внутренних органов. Иногда вхатха-йоге выделяют еще одну разновидность упражнений: контроль над вниманием. Это важные предварительные замечания.

Цель физического воспитания йогов – сберечь молодость, сохранить и укрепить здоровье и нервную систему. Чтобы достигнуть этой важной цели, человек должен знать строение и функции своего организма. А йоги отлично знают анатомию и физиологию человеческого тела. Это помогает им руководить внутренними процессами и правильно использовать каждый орган и каждую мышцу во время тренировки.

Подробнее...
 
2. Некоторые особенности хатха-йоги
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Некоторые особенности хатха-йоги

Нужно помнить, что хатха-йога не только зарядка, вызывающая бодрость и жизнерадостность, но и система лечебного воздействия на организм. Лечебная гимнастика йогов не противоречит законам физиологии, не является чем-то совершенно исключительным, несовместимым с нашим образом жизни.

Вам знакомо слово «самоиммунитет». Что это такое? Ученым хорошо известно, что в идеально здоровом организме бактерии не  могут интенсивно размножаться. Такой организм обладает всеми необходимыми средствами для борьбы с ними. Специалисты хатха-йоги утверждают, что надо акцентировать внимание на поддержании высокого уровня здоровья, что ведет к автоиммунизации, когда человеку не страшны самые неизлечимые заболевания.

Хатха-йога дает человеку много полезного, но немало от него и требует.  Прежде всего самодисциплины т. е. – категорический и безоговорочный отказ от всех «слабостей».

Подробнее...
 
3. Что такое прана?
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Что такое прана?

Рекомендуя систему хатха-йоги как лечебную систему воздействия на организм, йоги часто и много говорят о пране. Что же такое прана?

«Согласно философии Веданты прана это сокровенный разум «естественных сил» и их форма проявления. Невидимая, незримая и нерушимая – как и любая энергия – однако не похожая ни на одну из форм молекулярных сил, но много прекраснее чем они, прана это космическая сила жизни и ее влияние можно обнаружить в каждом колебании на земле. Согласно учению йогов существует избирательная способность между праной и умом, отношение тождественное существующему между наездником и лошадью». (С. Йесудиан и Э. Хейч «Йога и здоровье»)

Подробнее...
 
Пранаяма
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Что такое пранаяма?

Пранаяма - это комплекс дыхательных упражнений. в системе йога, направленный на достижение насыщения организма праной. Обычно, к пранаяме приступают после освоения хатха-йоги (асан) или одновременно с этим.

Подробнее...