2. Асаны - 08. Ястикасана – поза трости
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

 

Ястикасана – поза трости

Выполнение: Лягте на спину и выпрямьтесь, протянув руки за голову. Глубоко вдохните, задержите дыхание и вытягивайтесь в течение 4-8 сек. Повторите несколько раз.

Терапевтический эффект: Это упражнение дает отдых мышцам, напряженным при дефектах осанки.


Глава 5. Асаны – позы тела