2. Асаны - 26. Ардха салабхасана – поза полукузнечика
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

 

Ардха салабхасана – поза полукузнечика

Выполнение: То же, что и при выполнении салабхасаны, только вместо поднятия двух ног поднимать нужно одну, а вторая остается на полу. Меняем ноги и повторяем.

 

Терапевтический эффект Ардха салабхасаныпозы полукузнечика: Тот же, что и при выполнении салабхасаны, но более мягкий. Упражнение требует намного меньше напряжения.


Глава 5. Асаны – позы тела