2. Асаны - 37. Симхасана – поза льва
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

 

Симхасана – поза льва

Выполнение: симхасана выполняется в падмасане или сидхасане и в течение выполнения упражнения мы дышим равномерно. Загибаем язык назад, надавливаем кончиком языка на небо, наклоняем голову вперед, касаясь подбородком груди и высунув язык как можно дальше. Затем мы втягиваем язык назад, надавливая снова кончиком языка на небо. Это вытягивание и втягивание языка повторяется от 10 до 12 раз и каждый раз язык изгибается и давит на небо. Джива-бандха или «языковый замок» является названием первой фазы симхасаны, когда язык изогнут и давит на небо. Это упражнение делается в сочетании с випарита-карани.

Терапевтический эффект: Хорошее упражнение для шеи; сразу же приводит к усиленному снабжению ее кровью. Нервы и железы шеи стимулируются. Горло и гортань получают специфический массаж. Щитовидная железа и вспомогательные железы укрепляются. Улучшается слух, укрепляются слюнные железы. Горло очищается, и начинающие воспаляться гланды излечиваются.


Глава 5. Асаны – позы тела