ГЛАВА 6. Йога и самовнушение

Йога и самовнушение - сайт 108.kh.uaВ шестой главе "Йога и самовнушение" рассматриваются следующие вопросы:

  • Сила самовнушения
  • Некоторые практические стороны самовнушения
  • Раджа-йога – дисциплина ума


1. Сила самовнушения
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Сила самовнушения

Обучение йоге  - Сила самовнушения

Есть проблемы, отношение к которым на протяжении долгих лет все время меняется – то они утрачивают свою актуальность, а то начинают привлекать к себе самое пристальное внимание. К подобным проблемам можно отнести, в частности, все, что связано с поисками путей и средств, позволяющих управлять человеческой психикой и совершенствовать ее возможности. В наше время интерес к этим вопросам возрастает буквально с каждым годом.

Если у человека все органы и системы функционируют по законам природы, если его трудоспособность, сон, аппетит, характер взаимоотношений с окружающими не вызывает особых беспокойств, а настроение, как правило хорошее, то мы говорим: у такого человека все в порядке, жизнь его течет нормально.

Чтобы обеспечить такую норму, делается очень многое. В частности, работает целая армия медиков, задача которых – содействовать научной организации правильных режимов труда, отдыха, питания, помощь в обеспечении чистоты воздуха, воды, создание рациональных образцов одежды и обуви, борьбы с шумами, грязью, очагами инфекционных заболеваний и многими другими вредными для здоровья факторами.

Подробнее...
 
2. Некоторые практические стороны самовнушения
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Некоторые практические стороны самовнушения

Обучение йоге - 108.kh.ua - Практические стороны самовнушения

Уравновешивание психики, глубокое мышечное расслабление и активизация мышечной деятельности. Улучшение эффективности упражнений и гигиенических процедур йогов. Рекомендуется во время еды, питья, прогулки, солнечных и воздушных ванн, асан и т. д. думать об этих процедурах, представлять их благотворное влияние на организм и этим увеличивать пользу, которую они приносят. Йоги в это время представляют потоки праны, проникающей в организм через воздух, солнечные лучи, еду, питье.

Применяя метод самовнушения можно осуществлять различные сдвиги в деятельности внутренних органов и систем. Сравнительно нетрудно избавиться от головной боли, заставив кровь направиться вниз, к нижним конечностям и уменьшить приток ее к голове. Практические стороны - этот же прием можно практиковать для согревания ног, если они замерзли. После достаточно продолжительного времени образуются устойчивые рефлексы, которые дают возможность почти мгновенно управлять физиологическими системами организма.

Подробнее...
 
3. Раджа-йога – дисциплина ума
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Раджа-йога – дисциплина ума

Обучение йоге - 108.kh.ua - Раджа-йога – дисциплина ума

Что такое раджа-йога? И что такое дисциплина ума? Это одно из направлений йоготерапии, которое связано с сознанием и психологией человека. Главная цель тренировки по этой системе состоит в развитии и укреплении воли, способности контролировать сознанием физиологические процессы, происходящие в организме, воспитывать внимание, сосредоточение, самовнушение. Раджа-йога, например, требует от человека большой физической выносливости. И заниматься ею нужно обязательно после тренировок по системе хатха-йога. Далее приводятся несколько упражнений по раджа-йоге, которые приводит Ю. Петров в своей статье «Что такое раджа-йога»?

Подробнее...