ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО ХАТХА ЙОГЕ с Юлей Серебряковой.
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   
23.07.2014 09:58

 

    * Программа тренировок рассчитана на одновременную интенсивную проработку сухожильно-мышечного аппарата, эфирной и психической составляющей человека. Составлена с использованием авторских разработок.
    * Этот ритрит для здоровых и эмоционально стабильных людей, имеющих начальную физическую подготовку.
    *Проживание в палатках, условия суровые, список необходимых вещей вывешен нижеи. Продукты везти с собой не обязательно, их можно купить по дороге, так же 2 раза в день на место стоянки приезжает машина со всем необходимым.
    * Стоимость ритрита 120 евро.

Запись у администратора. Спешите зарегистрироваться, билеты на поезд заканчиваются.

ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО КРЫМСКОМУ РИТРИТУ НА ТАРХАНКУТЕ

КАК ЖИТЬ?

В палатках. В принципе, погода позволяет спать под открытым небом, но!, eсли у вас нет палатки или машины, вы рискуете реально промокнуть во время возможных кратковременных, но достаточно сильных ливней. Желательно с собой привезти туристическую газовую горелку для приготовления пищи, потому как дров там нет. За водой ходить по берегу к колодцу в сторону Оленевки (около 30 минут в одну сторону). Также местные жители на машинах регулярно подвозят воду. У них можно купить молоко, йогурты, овощи, фрукты и прочее, так что если горелки нет, с голоду не помрете. Кто едет машиной, можете привезти с собой дрова (их можно купить на заправках, кто не в курсе)...

СПИСОК ВЕЩЕЙ, ДЛЯ ПРИМЕРА:

    - Рюкзак, палатка
    - Коврик для занятий
    - Фонарик, зажигалка, свечки, спички
    - Паспорт, деньги, билеты и сумка-пояс
    - Фотоаппарат, запасные батарейки
    - Спальник, каримат под спальник
    - Маленькая сидушка-каримат
    - Прищепки 10шт. верёвка 10-20м. бельевая
    - Столовая ложка, чайная ложка, нож
    - Миска и кружка, тряпка кухонная
    - Туалетная бумага, мусорные кульки, одноразовые кульки
    - Дождевик или легкая клеенка
    - Мыло, зубная щетка, паста
    - Носки
    - Нижнее белье, белье для сна
    - Штаны и майка для занятий
    - Шляпа, бейсболка, платок (от солнца)
    - Полотенце
    - Тёплая верхняя одежда (куртка/кофта/ветровка, штаны, спортивная шапочка) ночью холодно
    - Кроссовки
    - Шлёпанцы
    - Аптечка йод, "Спасатель", бинт, вата, лейкопластырь, баралгин, ношпа ...
    - Средства от/для загара, от ожогов
    - Одна или две мини-кастрюльки
    - Газовая горелка, баллоны к ней. Второй вариант - готовить на чужой горелке или на костре(дрова дефицит).

ИЗ ПРОДУКТОВ стоит брать только "редкости" :

    - мёд
    - оригинальные виды чая (простой чёрный чай там есть)
    - курага, изюм, финики, орехи и т.п.
    - пряности: кардамон, корица, имбирь, куркума и т.п.
    остальное можно купить на месте

Расписание занятий на текущую неделю (c 21 июля по 27 июля)

 

Зал номер: 1

Понедельник  21 Вторник  22 Среда  23 Четверг  24 Пятница  25 Суббота  26 Воскресенье  27
07:00
07:15
07:30
07:45
08:00
08:15
08:30 Йога для начинающих
Николай Валяшко
08:30 - 10:00
Йога для начинающих
Юрий Борисенко
08:30 - 10:00
08:45
09:00 Пилатес
Татьяна Слащёва
09:00 - 10:00
Пилатес
Татьяна Слащёва
09:00 - 10:00
Пилатес
Татьяна Слащёва
09:00 - 10:00
09:15
09:30 Индивидуальное занятие
Татьяна Слащёва
09:30 - 10:30
09:45
10:00 Йога для начинающих
Николай Валяшко
10:00 - 11:30
Йога для начинающих
Юрий Борисенко
10:00 - 11:30
10:15 3 в 1 йога + пилатес + калланетика
Татьяна Слащёва
10:15 - 11:15
3 в 1 йога + пилатес + калланетика
Татьяна Слащёва
10:15 - 11:15
3 в 1 йога + пилатес + калланетика
Татьяна Слащёва
10:15 - 11:15
10:30 3 в 1 йога + пилатес + калланетика
Татьяна Слащёва
10:30 - 11:30
10:45
11:00
11:15
11:30 Детская йога
Людмила Таратухина
11:30 - 12:30
Детская йога
Людмила Таратухина
11:30 - 12:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45

Вы можете прокомментировать статью: