Предложенные упражнения уравновешивают работу обоих полушарий мозга и благотворно влияют на психику занимающегося.

Перед каждым циклом упражнений выполняем альтернативное йоговское дыхание.

Упражнения руками на концентрацию внимания.

1. Вращение каждым пальцем руки в одну сторону, затем в другую.

2. Вращение каждым пальцем двух рук одновременно в одну, затем в разные стороны.

3. Те же вращения рук в запястьях, в локтях, в плечах.

4. Сжимаем-разжимаем обе руки на каждый счет от 1 до 4-х.

5. Сжимаем-разжимаем обе руки на два счета (1-2 сжимаем 3-4 разжимаем).

6. Сжимаем-разжимаем одну руку на каждый счет, другую на два счета.

7. Меняем руки.

8. По команде учителя показываем от одного до пяти пальцев левой затем правой руки.

9. По команде двух учителей показываем от одного до пяти пальцев левой и правой руки одновременно. (левой рукой показываем сказанное в левое ухо – правой в правое).

10. По команде двух учителей показываем от одного до пяти пальцев левой и правой руки одновременно. (левой рукой показываем сказанное в правое ухо - правой в левое).

Упражнения за столом в тетрадях.

Рисуем фигуры и символы правой и левой рукой.

1. Рисуем фигуры и символы правой и левой рукой одновременно.

2. Рисуем разные фигуры и символы (определенные заранее) правой и левой рукой одновременно.

3. Рисуем разные фигуры и символы под диктовку правой и левой рукой одновременно.

4. Пишем фразу правой рукой из 3-6 слов красивым почерком.

Вы можете прокомментировать статью: