Заключение
Автор: Сталин Александр - http://108.kh.ua/   

Приспособленная к природно-климатическим и социально-бытовым условиям Индии, хатха-йога не может служить для нас единственной и всеобъемлющей системой физического воспитания. Во-первых, в ней отсутствуют упражнения изотонического циклического характера. Продолжительный бег и специальные кроссы – это одно из наибольших достижений европейской физической культуры. Правда, йоги считают важным упражнением плавание, но это едва ли не единственное упражнение циклического характера в их системе.

Во-вторых, в ней нет силовых упражнений со снарядами (гири, гантели, штанга). Следует, правда, отметить, что многие упражнения йогов имеют силовой характер, но в них роль сопротивления играет вес собственного тела или части его, собственные мышцы. Но этого во многих случаях бывает для нас недостаточно: например, когда мы ставим за цель развитие силы, чтобы достичь успехов в отдельных видах спорта.

Следует всегда помнить, что крепкое здоровье, - это не только отсутствие болезней, а и такое состояние человеческого организма, когда человек способен развернуть активнейшую общественно-полезную деятельность, физическую и духовную. Такого состояния можно достичь лишь упражнениями и тренировкой. Упражнения хатха-йоги, если выполнять их систематически, способствуют этому и способны обеспечить состояние такого максимального здоровья, особенно если их объединять в отдельных случаях с динамическими упражнениями, плаванием, туризмом и общим развитием организма.

В данном пособии есть также глава, посвященная аутотренингу (аутотренировке). Нетрудно убедиться, что системы физического (хатха-йога) и психического (раджа-йога и аутотренинг) воспитания тесно связаны друг с другом.

Аутогенной тренировке, системе психорегулирующей тренировки, следует придавать особое значение. Старое положение «В здоровом теле – здоровый дух» правильно только наполовину. Надо добавлять и его вторую часть: «Здоровый дух – укрепляет тело, дает гармоничное развитие телесного и духовного».